Sophrologie

 

 

''La sophrologie est une discipline conçue pour entraîner votre esprit à vivre une vie plus heureuse et plus saine. ""

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La sophrologie vous apprendra à placer votre esprit dans les domaines qui vous construisent, qui vous nourrissent, plutôt que d'avoir votre esprit penser sans cesse à des choses que vous ne pouvez pas changer, vous inquiéter pour l'avenir, ou anticiper ce qui pourrait ne jamais se produire.

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Vous apprendrez des outils faciles à utiliser et efficaces pour:

 

• Détecter et mieux profiter des zones agréables de votre vie

 

• Soyez présent dans le moment

 

• Surmonter les difficultés, qu'elles soient émotionnelles ou physiques

 

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Au cours de ce voyage, vous serez en mesure de prendre la responsabilité de concevoir VOTRE vie en fonction de vos forces, de vos ressources et de vos valeurs. Vous revivrez la joie subtile d'être vous-même avec votre esprit et votre corps en paix.

 

 

La sophrologie consiste à apprendre comment mieux utiliser notre esprit, notre corps, notre conscience pour atteindre un état où nous sommes détendus, actifs et habilités à atteindre nos objectifs.

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Des techniques simples et efficaces telles que la relaxation, la respiration, les mouvements doux et la méditation guidée vous apprendront comment mieux vous connecter et vivre une vie plus sereine et significative.

 

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La sophrologie est née en Espagne, dans les années 1960, du professeur Caycedo, médecin spécialisé en psychiatrie et en neurologie.

 

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C'est une combinaison de:

 

Traditions orientales: Yoga, Zen et méditation bouddhiste

Techniques et philosophies occidentales: Psychologie, Relaxation, Hypnose

 

mélangé dans une discipline structurée unique conçu pour la vie moderne pour former

votre esprit et votre corps pour une vie plus consciente et agréable.

 

 

 

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Sophrologie pour les vies occupées et la gestion du stress

 

Ressentez-vous de l'anxiété, de la douleur chronique, un manque de concentration, des difficultés de sommeil?

 

La sophrologie peut aider à traiter de nombreux symptômes physiques et émotionnels causés par le stress.

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Grâce à la Sophrologie, vous apprendrez comment détendre votre corps et votre esprit, relâcher les tensions. Vous serez guidé pour identifier les stratégies qui fonctionnent pour vous et renforcer vos ressources intérieures. Comme vous êtes probablement sous la pression du temps, vous découvrirez également des techniques rapides que vous pouvez utiliser n'importe où, n'importe quand pour vous sentir plus calme et plus énergique.

 

 

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Sophrologie pour les troubles du sommeil

 

Vous ne pouvez pas trouver le sommeil même après une longue journée? Réveillez-vous plusieurs fois dans une nuit? Levez-vous sentir agité?

 

La sophrologie peut vous aider à:

 

• Briser le cercle vicieux: "moins je dors, plus je suis stressé, moins je dors". Vous apprendrez comment réduire le stress et l'hypervigilance (physique et émotionnel) pendant la journée afin que vous finissiez votre journée dans un état d'esprit plus calme et plus positif, et que vous vous éloignez de l'épuisement.

• Vous preparer à une meilleure nuit en vous enseignant des techniques utiles pour vous endormir

• (Re) construire une relation positive au sommeil et un conditionnement mental positif pour favoriser un temps de repos de qualité

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Sophologie pour la grossesse

 

La grossesse est une période très spéciale de la vie. Vous et votre bébé méritez une grossesse positive!

 

La Sophrologie vous aidera à:

 

• Vivre une grossesse plus détendue et agréable en vous apprenant à vous détendre, à faire face aux inconforts liés à la grossesse, à commencer à tisser des liens avec votre bébé, à accueillir positivement votre corps changeant

• Traiter le stress et les demandes contradictoires. Bien sûr - ces techniques de gestion du stress seront également très utiles avec un nouveau-né et dans tous les autres aspects de votre vie

• Vous preparer pour l'accouchement et toutes ses éventualités afin que, pendant le travail, vous vous sentiez à la fois confiant et en contrôle. Vous pourrez utiliser des techniques efficaces de visualisation positive, de relaxation, de respiration et de gestion de la douleur que nous aurons pratiquées ensemble, que vous pourrez également apprendre à votre partenaire afin qu'il puisse mieux vous soutenir lors du grand jour.

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Sophrologie pour enfants / adolescents

 

Est-ce que votre enfant a du mal pendant l'examen? Est-ce qu'il / elle manque de confiance et s'inquiète trop? Est-ce qu'il / elle ne dort pas bien?

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La sophrologie peut aider votre enfant à profiter du calme intérieur, à relâcher les tensions de façon respectueuse, à voir l'avenir positivement, à prendre conscience de ses ressources. Et plus important encore, découvrez comment prendre ses responsabilités de manière positive.