辅助被动拉伸的生理益处：

 

• 提高灵活性：定期拉伸可以改善肌肉和关节的活动范围，帮助你更自由地活动。

 

• 改善姿势：拉伸有助于拉长紧张的肌肉，重新调整身体，从而改善姿势，减少驼背或僵硬。

 

• 减轻肌肉紧张：拉伸可以帮助放松紧绷的肌肉，缓解紧张，防止肌肉僵硬，这在锻炼后或长时间坐着后尤其有益。

 

• 预防损伤：通过增加灵活性和改善肌肉平衡，拉伸疗法可以降低拉伤、扭伤和其他损伤的风险。

 

• 促进血液循环： 拉伸 改善肌肉和组织的血液流动，这有助于恢复和整体肌肉健康。

 

• 缓解压力：伸展运动可以触发身体的放松反应，帮助降低皮质醇（压力激素）水平，促进平静感。