伸展療法

提高靈活性

定期伸展可以改善肌肉和關節的活動範圍，幫助您更自由地活動。

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改善姿勢 

伸展運動有助於拉長緊張的肌肉並重新調整身體，從而改善姿勢並減少懶惰或僵硬。

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減少肌肉緊張

伸展運動可以幫助放鬆緊張的肌肉，緩解壓力，防止肌肉僵硬，這在運動或長時間坐著後尤其有益。 

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預防受傷

透過增加靈活性和改善肌肉平衡，伸展療法可以降低拉傷、扭傷和其他傷害的風險。

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增強血液循環

伸展運動可以改善肌肉和組織的血液流動，有助於恢復和整體肌肉健康。 ​​

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緩解壓力

伸展運動可以激發身體的放鬆反應，有助於降低皮質醇水平（壓力荷爾蒙）並促進平靜感。